歩き方を変えるだけで肩こり改善に!?

【ホットヨガ梅田】比較ランキング決定版、文章担当の「カオリ」です。
今回のテーマは「歩き方を変えるだけで肩こり改善に!?」についてです。

日本人の多くが悩んでいる「肩こり」ですが、実は歩き方に原因があることもあるのです。
色んな肩こり対策をしてみたけれど、なかなか肩こりが改善されなくて悩んでいるという方は、一度ご自身の歩き方をチェックしてみてはいかがでしょうか。

【正しい歩き方とは?】

まず、正しい歩き方をするためには、正しい姿勢で立つことが大切です。
正しい姿勢とは、壁に背中を向けて立ち、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとの4箇所が壁につくように立ちます。
そして、その姿勢をキープしたまま、下記の点に注意しながら歩くようにします。

・かかとから地面につける
・腕は振りすぎず自然に
・足の親指で地面をしっかり蹴るイメージで

上記のポイントを意識しながら歩くことで、姿勢よく歩けるうようになります。
姿勢よく、正しい歩き方で歩くことで、肩こり改善に繋がりますよ。

今回のテーマは「歩き方を変えるだけで肩こり改善に!?」についてでした。
今回ご紹介した歩き方で歩くのが、疲れるという方は、そもそも体の筋力が低下している可能性があります。
筋力アップには、適度な運動も大切です。
ホットヨガは、無理なく始められる運動ですし、肩こり改善に効果がありますのでオススメです。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。

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