冷え性の4大原因とは?

【ホットヨガ梅田】比較ランキング決定版、文章担当の「カオリ」です。
今回のテーマは「冷え性の4大原因とは?」についてです。

冷え性の原因を知ることで、改善することが可能ですよね?
そこで今回は、冷え性の4大原因について、ご紹介したいと思います。

■長時間同じ姿勢でいることが多い

スマホやパソコンを長時間使用するなど、同じ姿勢で長い時間過ごしていると血流が悪くなり、冷え性の原因となります。

■運動不足

体の筋肉量が少なすぎると、冷え性になりやすいです。
普段から適度な運動を行い、血行を良くし、筋肉量が増えれば冷え性改善に繋がります。

■睡眠不足

睡眠が不足していると、疲労物質が体にたまります。
疲労物質がたまることで、血液の流れが悪くなり、冷え性の原因となるのです。

■食生活が乱れている

食材には、体を冷やすものと温めるものがあります。
食事のバランスが偏っていて、体を冷やすものばかり食べていると、冷え性の原因になります。

今回のテーマは「冷え性の4大原因とは?」についてでした。
あなたは、どの原因が当てはまりますか?
運動不足が原因で冷え性になっているという方は、ホットヨガなどを始めてみるのも、いいかもしれませんね。

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