座っている時に足が冷えるという方にオススメの運動

【ホットヨガ梅田】比較ランキング決定版、文章担当の「カオリ」です。
今回のテーマは「座っている時に足が冷えるという方にオススメの運動」についてです。

デスクワークが中心の方など、長時間座りっぱなしの時に足が冷えるという方は多いのではないでしょうか。
足が冷えると、集中力も低下するため仕事にも悪影響ですよね。
座っている時に足が冷えるのは、長時間足を動かしていないことが原因として挙げられます。
長時間同じ姿勢で座っていることで、血液の流れが悪くなり、足(下半身)の血行が悪くなるのです。
そのような場合にオススメなのが、座りながらできる下記の運動です。

1.座りながら両膝を閉じたり開いたりする。
2.座ったまま、つま先は床につけて、かかとを上げ下げする
3.座ったまま、つま先は床につけて両膝を内回りと外回りに回す

今回のテーマは「座っている時に足が冷えるという方にオススメの運動」についてでした。
今回ご紹介した運動は、椅子に座ったままでも簡単に行なえますので、長時間座りっぱなしの時などに、ぜひ取り組んでみてください。
また、血行を良くし、冷え性改善のための運動にはホットヨガもオススメですよ。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

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