【冷え性対策】その場で簡単にできる!手のマッサージ

【ホットヨガ梅田】比較ランキング決定版、文章担当の「カオリ」です。
今回のテーマは「【冷え性対策】その場で簡単にできる!手のマッサージ」についてです。

冷え性の方は、末端が冷えやすい傾向があり、いつも手が冷たいという方も多いでしょう。
今回は、仕事の空き時間や電車の中など、どこでも簡単にできる手のマッサージを、ご紹介したいと思います。

【冷え性対策に効果的!指マッサージの方法】

1.まずは、両手の手のひらを合わせて、素早く擦り合わせます。
2.次に、爪の両側を反対の手の人差し指と親指で挟んで押します。一つの指に対して10回づつ、全ての指を押してください。
3.次に、手の小指の外側にあるツボを、反対の指で10回つまみましょう。
4.最後に、手の力を抜いてぶらぶらと降ったり、グー、パーを何度か繰り返したら終わりです。

今回のテーマは「【冷え性対策】その場で簡単にできる!手のマッサージ」についてでした。
今回ご紹介した、指マッサージはどこでも簡単にできますし、血行がよくなり、体が温まるのでオススメです。
それでも改善されない、慢性的な冷え性の方は、ホットヨガで体を温めながら運動を取り入れるといいですよ。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。

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