どうしてこんなに手足が冷たいの?冷え性の原因とは

【ホットヨガ梅田】比較ランキング決定版、文章担当の「カオリ」です。
今回のテーマは「どうしてこんなに手足が冷たいの?冷え性の原因とは」についてです。

冷え性で悩んでいる女性は、とても多いのですが、なぜ自分が冷え性なのかはわからないという方がほとんどです。
しかし、冷え性になるには、理由がある場合が多いです。
そこで今回は、冷え性の原因についてご紹介したいと思います。

【毎日の食生活】

普段から、冷たい飲み物や食べ物ばかりを摂取していたり、身体の冷えやすい食材をよく食べているという場合は、冷え性になりやすいです。
また、食事のバランスが偏っているというのもよくありません。

【湯船に浸からずシャワーのみ】

シャワーだけでお風呂を済ませてしまっていると、身体が芯まで温まらず、冷えやすくなります。
38度~40度のお湯に10分から20分は浸かって、身体を温めるようにしましょう。

【普段、全く運動しない】

日常的に運動していないと、運動不足になりやすいです。
運動不足だと血行が悪くなり、冷え性の原因となります。
無理なくできる程度の、適度な運動を普段から取り入れるようにしましょう。

今回のテーマは「どうしてこんなに手足が冷たいの?冷え性の原因とは」についてでした。
冷え性でお悩みの方には、ホットヨガもオススメですよ。
身体を温めながら適度に身体を動かすことで、血行が促進され冷え性対策になります。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。

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