肩こりでお悩みなら、お風呂上がりのストレッチを取り入れよう!

【ホットヨガ梅田】比較ランキング決定版、文章担当の「カオリ」です。
今回のテーマは「肩こりでお悩みなら、お風呂上がりのストレッチを取り入れよう!」についてです。

突然ですが、皆さんはお風呂あがりに何をしますか?
「水分をとる」
「美容パックをする」
「すぐに寝る」
「テレビを見る」
人によってお風呂上がりの行動は様々だと思いますが、肩こりで悩んでいる方は、お風呂上がりにストレッチに取り組んでみられてはいかがでしょうか?
今回は、肩こり改善に効果的な、ストレッチをご紹介したいと思います。

【お風呂上がりにオススメのストレッチ】

お風呂上がりは、血行が促進され、筋肉がほぐれています。
そのため、お風呂上がりにストレッチを行うことは、肩こり改善のためにベストなタイミングだと言えるでしょう。
下記のような簡単にできるストレッチを、ぜひ取り入れてみてください。

1.まず、仰向けに寝転がります。
2.頭と背中は床につけたまま、膝を胸に寄せるように抱えましょう。
3.そのまま身体全体を使って、ゆっくりと右に転がります。
4.そして元の体勢に戻ります。
5.同じように左にも転がります。
6.2~5の動きを2~3回繰り返しましょう。

今回のテーマは「肩こりでお悩みなら、お風呂上がりのストレッチを取り入れよう!」についてでした。
肩こりでお悩みの方は、ぜひ今回の記事を参考に、お風呂上がりにストレッチを取り入れてみてください。
それでも改善されない頑固な肩こりには、ホットヨガもオススメです。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。

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