肩こり改善にはホットヨガとヨガどっちがオススメ?

【ホットヨガ梅田】比較ランキング決定版、文章担当の「カオリ」です。
今回のテーマは「肩こり改善にはホットヨガとヨガどっちがオススメ?」についてです。

似ているようで違う、ホットヨガとヨガですが、肩こり改善にはどちらが向いているのでしょうか。
今回は、ホットヨガとヨガのどちらが肩こり改善に効果的なのかについて、ご紹介したいとい思います。

【肩こり改善にはホットヨガがオススメ!】

結論から述べると、肩こり改善にはヨガよりもホットヨガがオススメです。
ただし、ヨガに肩こり改善の効果がないというわけではありません。
ホットヨガにも、ヨガにも肩こり改善の効果はあるのです。
ホットヨガとヨガの大きな違いは、行う環境にあります。
ヨガは外や通常の室内で行うのが一般的なのに対し、ホットヨガは高温多湿の環境で行います。
そのため、通常のヨガよりも、体が温まりやすく血行促進やリラックス効果が高いのです。
血行促進や、リラックス効果により自律神経が整うことによって、肩こり改善に効果的だと言えます。

今回のテーマは「肩こり改善にはホットヨガとヨガどっちがオススメ?」についてでした。
今回、ご紹介したように、ヨガにもホットヨガにも、肩こり改善の効果はありますが、より効果が高いのはホットヨガです。
ホットヨガは、運動に自信がない方でも、無理なく始めることができますので、ぜひ取り組んでみられてはいかがでしょうか。

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