タオル一枚で出来る!肩こり改善ストレッチ

【ホットヨガ梅田】比較ランキング決定版、文章担当の「カオリ」です。
今回のテーマは「タオル一枚で出来る!肩こり改善ストレッチ」についてです。

肩こり改善には、適度な運動が大切ですが、仕事や家事が忙しく運動する時間がないという方も少くないでしょう。
そこで今回は、タオル一枚で簡単に、スキマ時間にできる肩こり改善のためのストレッチをご紹介したいと思います。

【タオルを持って背中洗いストレッチ】

1,まず右手でタオルを持って、頭の後ろから背中に垂らしましょう。
2,次に、左手を腰の方から後ろに回し、タオルの端を掴んでください。
3,両手で持ったタオルを背骨に沿って、上下に動かします。背中を洗うイメージでタオルを動かすといいですよ。
4,上下の手を反対にして、同じ動きを行いましょう。
5.慣れてきたらタオルを持つ位置を短くしていくと、さらに効果的です。

上記の、背中洗いストレッチは、タオル一枚あれば、どこでもすぐに行うことができますし、時間もかかりません。
肩こりで悩んでいる方は、ぜひやってみてくださいね。

今回のテーマは「タオル一枚で出来る!肩こり改善ストレッチ」についてでした。
肩こりを改善するためには、適切に動かすことが大切です。
今回ご紹介したストレッチで、改善されない頑固な肩こりの場合は、ホットヨガで体を温めながら体を動かすのもオススメです。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。

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